Za Czechami podpisuję się rekoma i nogami za siebie i za X-mena. Jedzenie przednie i nie drogie, na piwie się nie znam, bo rzadko korzystam... Pozdrowienia Xena
Naczytałem sie dzisiaj to moze pomoge tak orientacyjnie tylko: Jak masz sadełko to musisz je najpierw zrzucic, bo zakrywa miesnie brzucha. Do zrzucania tłuszczu potrzebne są 2 elementy (nie liczac odpoczynku) 1 dieta - ulozysz ją czytając podwieszone tematy, głownie chodzi o jedzenie zdrowych nieprzetworzonych rzeczy i o deficyt kalorii 2 trening [...]
okolo 18-20 miesiecy, potem jak przestaniesz cwiczyc to znowu obrosniesz w tluszcz i wrocisz do starego wygladu +okolo 10kg z efektu jo-jo, dzieciaku ogarnij jedzenie, ogarnij trening i nie licz czasu bo sport to zajecie dla ciepliwych, wytrwalych NIC nie zrobisz na szybko, to tak nie dziala
Witam wszystkich.//// WITAJ WITAJ Mialem ćwiczyc od wrzesnia ale wypadek samochodowy nie pozwolil mi. Jezeli zgodzą sie lekarze zaczne od stycznia. już teraz chce ulozyc sobie jak najlepsza diete. sporo czytam o niej na forum. Mam pare pytań. jakie orzechy najlepiej sporzywać?? /// WŁOSKIE mam troche taniej soki "pysio". Kupować je czy [...]
Raczej sensu nie ma. Odżywki służą jako uzupełnienie diety gdy zawiera ona braki białka/węglowodanów a raczej będziesz wstanie dostarczyć ich odpowiednią ilość. A nawet byłoby lepiej bo jedzenie jest 'lepsze' niż odżywka. Z trener24 poczekaj chwilkę, dużo zgłoszeń jest a za mało osób obsługujących :) A jak ćwiczysz to ćwicz już całe ciało a nie [...]
Raczej nie, ale to nie znaczyc ze jedzenie takich ilosci nie najlepszego zrodla weglowodanow bedzie dobrym rozwiazaniem.
No to tak mniej wiecej jak bedzie to wygladac: mniej wiec o 5.30 owsianka i 2 jajka (jedno cale jedno zoltko), w szkole mandarynka, banan, kanapki (wiekszosc z twarogiem i dzemem). Czasem wyskocze w szkoel na ryz ale to rzadko. Poltorej godziny przed treningiem owsianka i znow dwa jaja. Zaraz po treningu geiner. 30 minut po treningu najczesciej [...]
Dobra. Od jutra (20.04) zaczynam drugi poziom. Nie pisałem za bardzo nic, bo ten pierwszy potraktowałem jako takie przygotowanie. Mogłem zacząć od razu z II poziomu. Muszę ogarnąć jakoś jedzenie, bo mam 95 cm w pasie :P, a jestem chudy. Pizza, alko itp zrobiło swoje. Na początek zaczynam jeść śniadania i po treningu coś wartościowego. Postaram [...]
Najprostszym wytłumaczeniem by było to ze właściwie jest to jedzenie w proszku. I nie widze sensu brania go jeśli nie masz ułożonej diety . Ma za zadanie tylko uzupełnić brakujące wartości jeśli nie będziesz po prostu dużo wpierdzielał to i tak ci nic nie da XD A zwłaszcza że nic nie trenujesz i nwm po co ci to :P jeśli masz dużo kasy i chcesz [...]
Ziemniaki nie są złym ogniwem w Twojej diecie. To zbyt duża nadwyżka kcal, bądź nie czyste jedzenie. Najlepiej wklej dietę w formie potreningu.pl J/W Jak Anubis zauważył, brakuje klatki. Właściwie to na 12 miesięcy, jest bardzo słabo, co nie znaczy, że nie może być lepiej.
Tutaj życie nie jest drogie . Mieszkania tak , ale jedzenie nie bardzo . Jak jadę w powiedzmy centrum (3 strefa ) do polskiej restauracji zjem barszcz czerwony z uszkami , roladkę wołowa z boczkiem ogórkiem ziemniaki kapustka zasmażana do tego 0,7 mineralnej to wychodzi nie całe 20£ Ja po kilku latach już nie przeliczam . Tylko żyje ta waluta . [...]
To nie problem dobre pieczywo razowe do tego ugotowan pierś pokrojona w plastry i posiłek jest dobry, czy omlet owsiany z kawałkami kurczaka czy innego mięsa, jest wiele przepisów gdzie mozan zrobić jedzenie na 2-3 dni.
Na początek poczytaj na temat tego jak powinieneś się odżywiać. Powinieneś policzyć zapotrzebowanie i ułożyć sobię dietę, skoro nie przyswajasz laktozy to bazuj na jajkach, mięsie, rybach. Jesteś bardzo chudy więc powinieneś zabrać się za zdrowe jedzenie w dużych ilościach. A jak powinieneś jeść? Te informacje znajdziesz chociażby w tym linku [...]
znaczy no tak, chcialbym sobie przybrac na masie... pracuje jeszcze i najwiecej jem 5 posilkow nie zawsze dam rady tyle zjesc . Poniewaz w pracy nie dam rady sobie zrobic paru przerw na jedzenie
jedzenie duzej ilosci bananow i picie kakao nic Ci nie da. bez diety suple nic nie dadza. zajmij sie nia najpierw, zainwestuj w białko i gainera jak masz problem z trzymaniem a potem pomysl o kretce
dwa zestawy A. przysiad wyciskanie wiosłowanie wycisk żołnierski uginanie ramion z sztanga stojac B. MC wyciskanie skos hantle drażek wycisk hantli/lub/unoszenie na boki porecze stały zakres powtorzen 10-12 proponuje "Zażywane suplementy : Zakupiony Cell pump biogenix i vitalmax mono + biało i carbo do uzupełnienia diety" moim zdaniem na ten [...]
nie, powaznie nie kumam..oba środki tzn. kreatyna i m1 mają podobne działanie?? tak jak..np. jedzenie i woda tak?Albo jak hulajnoga i autobus. Albo jak pochwa i dupa? Zdr.
Możliwe jest, ale zapewne w mniejszym stopniu niż np. kiepskiej jakości jedzenie, ostre przyprawy, czy też wspomniane przez Tomqa inne czynniki. Dodatkowo masz 18 lat, w Twoim organizmie występuje teraz dość istotna burza hormonów, to może być po prostu naturalna kolej rzeczy, nie powiązana zupełnie z suplementacją
Niestety ,większość osób chcących przytyć zaczyna po prostu dużo jeść i katować się ćwiczeniami – bo myśli, że z tego coś wyjdzie. Nie do końca; często wpychamy w siebie niezdrowe jedzenie, które w żaden sposób nie pomoże zbudować tkanki mięśniowej, a ćwiczenia, które wykonujemy, zamiast pobudzać mięśnie do budowy – w większości przypadków [...]
dzieki wielkie myslalem ze jedzenie podczas lepiej wplywa bo na biezaca dostarcza ww, ale jesli tak mowisz to zmienie styl:) kawy nie pije wiec lykne, ale mam jeszcze pytanko: co brac pomiedzy egzaminami, bo jak mowilem mam po 2 dziennie. Slyszalem ze po l-karnitynie nie czuje sie az tak zmeczenia. Dlatego pytam jakie ewentualnie suple, napoje, [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
